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心の赴くままに…?!

2010年4月29日掲載

新年度もスタートして、そろそろ1カ月が過ぎようとしています。
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか?
私は、新入生や新入社員の方とお会いする機会が多く、
希望に燃えてキラキラしたエネルギーを頂きました。

そんな中、自分の夢や希望に向かっていきたいけれど、
本当に大丈夫だろうか?
そんな不安を持たれている方も、少なからずいらっしゃいました。

今回は、新たに始められた方も、そうでない方も必見。
自分の心をどのようにしていけば、思うように進めるか。
メンタルトレーニングをテーマにお送りします。

■「こけちゃいました」

以前、オリンピックのマラソン選手で、メダル候補の選手が
試合前のインタビューで「こけちゃうかも…」と発言。
もちろん、冗談でおっしゃったコメントだと思います。
しかし、結果はその通りに。
まさか、靴が脱げて転倒。メダルを逃しました。

終了後のインタビューで「こけちゃいました。」は、
皆さんもご記憶ではないでしょうか。

人間の心には、意識と無意識というものがあります。
実は、意識より無意識の方が、大きいんです。
実際に自分が意識的に思っていなくても、
無意識の中にあることが、現実を左右することも…。
それが、マラソンでの例です。

ご自分では、本当にこけるとは思っていなかったでしょうし、
メダル候補として、一生懸命に努力されて精一杯走ったでしょう。
しかし、インタビューで冗談交じりにコメントしたことが、
無意識の中に存在し、結果として本当にこけちゃった。
皆さんにも、起こりうる現象だと思います。

■メンタルトレーナー

ゴルフの宮里選手が、アメリカツアーで優秀な成績を残し
メンタルトレーナーの存在が注目されました。
彼女のメンタルトレーナーは、とにかくポジティブ思考。
これから起こるかわからなない問題を考えるより、
成功することをイメージしていくことが重要。

宮里選手には、毎回そのようなポジティブ思考を伝えます。
それが、結果として成功に導いてくれた。
海外では、多くの有名選手がメンタルトレーナーを持ち、
大きな成果を残しています。

性格的に、楽天的な方や常にポジティブ思考の方は、
考え方の癖で自然と肯定的な考えになれます。
しかし、逆に不安や緊張の強い性格の方は、
ネガティブなことばかりが浮かんできて、
自分で自分の首を絞めているかもしれませんね。

そこで、メンタルトレーナーまでは必要ないけれど、
自分の考えを常にポジティブにしていく方法があれば、
皆さんもきっとハッピーですよね♪

それには、考え方の癖を利用します。
まずは毎朝、今日やることをイメージしていきます。
すべてがうまくいく、成功するイメージを持って下さい。
言葉にして、声に出して言ってみることもいいでしょう。

次に、夜には寝る前や入浴時などを利用して、
今日1日を振り返ります。
良くできたことを思い浮かべて…。
素敵な1日の終わりを自分でねぎらいましょう。

うまくできない方は、パートナーや家族に手伝ってもらい
お互いに、良かった出来事を話し合う
Good news timeを作ってみてはいかがでしょうか。

日本のテレビ番組でも、Good newsだけを放送してくれる
そんな番組があるといいな…なんて、勝手に思っています。

幸せ日記をつけるのも、お勧めです。
ご自分にあった方法で、ハッピーな時間を楽しんで下さい♪